Dugotrajni učinci redovite prakse s vremenom rastu, ali novi meditanti često zapažaju da izgledaju i osjećaju se bolje gotovo odmah nakon prve meditacije.

Transcendentalna meditacija je jednostavna, laka i ne naporna tehnika meditiranja koja se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedeći, zatvorenih očiju.
Naučite Transcendentalnu meditaciju