Smanjenje depresije

Mnogi pacijenti koji su patili od post traumatskih stresnih poremećaja koji su naučili tehniku transcendentalne meditacije zabilježeno je značajno smanjenje depresije nakon četiri mjeseca u odnosu na ostale ispitanike iz kontrolne skupine. Referenca: Journal of Counseling and Development 64:212-215, 1985.

Dodatne znanstvene studije na depresiji:

Elder C, Nidich S, Colbert R, Hagelin J, Grayshield L, Oviedo-Lim D, Nidich R, Rainforth M, Jones C, Gerace D. Reduced psychological distress in racial and ethnic minority students practicing the Transcendental Meditation Program. Journal of Instructional Psychology 2011 38(2):109-116

Elder C, Nidich S, Moriarty F, Nidich R. Effect of Transcendental Meditation on employee stress, depression, and burnout: a randomized controlled study. The Permanente Journal 2014 18(1):19-23.

Ferguson P.C., et al. Psychological Findings on Transcendental Meditation. Journal of Humanistic Psychology 16:483-488, 1976.

Naučite meditirati

Transcendentalna meditacija je jednostavna, laka i ne naporna tehnika meditiranja koja se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedeći, zatvorenih očiju.

Naučite meditirati

Još istraživanja

Oporavak kod bronhalne astme

Povećana dugovječnost

Smanjenje broja hospitalizacija

Bolje zdravlje zaposlenika

Smanjenje razine kolesterola

Smanjenje pušenja

Poboljšanja u pacijenata s anginom pektoris

Efektivno liječenje visokog krvnog tlaka