Transcendentalna Meditacija i bolji san
Jedna od prvih stvari koje će te osjetiti kad naučite transcendentalnu meditaciju je bolji san.
Najčešći uzrok nesanice je smanjena razina “hormona sreće” serotonina uzrokovana u velikoj mjeri stresom i zabrinutošću. Mnoge znanstvene studije pokazale su da je tehnika transcendentalne meditacije veoma učinkovita u postizanju duboke unutarnje smirenosti. Prakticiranje transcendentalne meditacije povisuje razinu serotonina i reducira razinu hormona povezanih sa stresom.
Statistike pokazuju da je nesanica veliki problem u društvu, sa skoro 25% odraslih koji se redovno suočavaju s manjkom sna.
Samo 15-20 minuta meditacije dva puta na dan može nas izvući iz ovog kruga i aktivirati vlastitu iscjeljujuću snagu tijela. Na taj način možete postupno ukloniti stres i iscrpljenost iz Vašeg tijela.
Znanstvene studije
Velika studija u Japanu
Velika studija Japanskog National Institute of Industrial Healthpokazala je da su 427 zaposlenika tvrtke Sumitomo Heavy Industries koji su naučili transcendentalnu meditaciju prije 3 mjeseca lakše ušli u san od kontrolne grupe od ostalih 308 zaposlenika s istog radnog mjesta.