Snizite krvni tlak prirodnim putem
Randomizirani kontrolirani pokusi izvjestili su da je tehnika transcendentalne meditacije:
- u smanjivanju blage hipertenzije jednako djelotvorna kao i antihipertenzivni lijekovi
- djelotvornija u smanjivanju povišenog krvnog tlaka od progresivne mišićne relaksacije koju je prakticirala kontrolna skupina
- Izuzetno djelotvorna u smanjivanju krvnog tlaka u osoba s visokim razinama stresa i višestrukim rizičnim čimbenicima za hipertenziju
U toj prospektivnoj, randomiziranoj studiji, tijekom 3 mjeseca osobe koje su prakticirale program transcendentalne meditacije pokazale su veće smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka u odnosu na kontrolnu tehniku i skupinu.
Izvor: Hypertension 1995; 26: 820-827. Također vidi: Hypertension 1996; 28: 228-237.
Značajno smanjenje mogućnosti srčanog i moždanog udara
Petogodišnja studija bolesnika s koronarnom bolesti srca izvijestila je 48% smanjenja srčanog, moždanog udara i smrti među onima koji prakticiraju Transcendentalnu meditaciju u usporedbi s drugim vrstama kontrola.
Izvor: Circulation Cardiovascular Quality and Outcomes (Cirkulacija, kvalitet I ishodi kardiovaskularnog sistema)
Smanjenje ateroskleroze
Ova studija pokazala je da su oni koji su naučili TM pokazali smanjeno zadebljanje karotidne arterije. Nasuprot tome, kontrolna grupa koja je dobila zdravstveno obrazovanje o dijeti i vježbama nastavila je sa zadebljanjem iste.
