OSNOVAO
MAHARISHI
MAHESH YOGI

Smanjenje krvnog tlaka

Snizite krvni tlak prirodnim putem

Randomizirani kontrolirani pokusi izvjestili su da je tehnika transcendentalne meditacije:

  • u smanjivanju blage hipertenzije jednako djelotvorna kao i antihipertenzivni lijekovi
  • djelotvornija u smanjivanju povišenog krvnog tlaka od progresivne mišićne relaksacije koju je prakticirala kontrolna skupina
  • Izuzetno djelotvorna u smanjivanju krvnog tlaka u osoba s visokim razinama stresa i višestrukim rizičnim čimbenicima za hipertenziju

U toj prospektivnoj, randomiziranoj studiji, tijekom 3 mjeseca osobe koje su prakticirale program transcendentalne meditacije pokazale su veće smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka u odnosu na kontrolnu tehniku i skupinu.

Izvor: Hypertension 1995; 26: 820-827. Također vidi: Hypertension 1996; 28: 228-237.


Značajno smanjenje mogućnosti srčanog i moždanog udara

Petogodišnja studija bolesnika s koronarnom bolesti srca izvijestila je 48% smanjenja srčanog, moždanog udara i smrti među onima koji prakticiraju Transcendentalnu meditaciju u usporedbi s drugim vrstama kontrola.

Izvor: Circulation Cardiovascular Quality and Outcomes (Cirkulacija, kvalitet I ishodi kardiovaskularnog sistema)


Smanjenje ateroskleroze

Ova studija pokazala je da su oni koji su naučili TM pokazali smanjeno zadebljanje karotidne arterije. Nasuprot tome, kontrolna grupa koja je dobila zdravstveno obrazovanje o dijeti i vježbama nastavila je sa zadebljanjem iste.


Transcendentalna meditacija i visoki krvni tlak – klinička ispitivanja


Efekti transcendentalne meditacije na dijabetes i visoki krvni tlak


Dr. Oz o utjecaju transcendentalne meditacije na kolesterol, diabetes i krvni tlak

Uvod u Transcendentalnu meditaciju - Engleska verzija

Naučite meditirati

Transcendentalna meditacija je jednostavna, laka i ne naporna tehnika meditiranja koja se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedeći, zatvorenih očiju.

Naučite Transcendentalnu meditaciju

Zanimljivosti

Dr Tony Nader MD, PhD, MARR

An Introduction to Transcendental Meditation | Dr Tony Nader MD, PhD, MARR

Jadranko Miklec

Na rubu znanosti – Transcendentalna meditacija

Mladen Antišin dr. med.

HALO DOKTORE – gost Mladen Antišin, dr. med.

David Linch

18 MILLION AMERICANS MEDITATE

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey o njenom iskustvu s Transcendentalnom meditacijom

Meditacija u školi