Što je Transcendentalna meditacija

Jedina tehnika meditiranja koja je:

  1. Potpuno nenaporna
    Prilagođena svima
  2. Podučava se individualno
    Osobne instrukcije s ovlaštenim učiteljem tehnike TM
  3. Dokazano učinkovita
    Stotine objavljenih istraživačkih studija

Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna tehnika za um; spontan, nenaporan put uma u svoju vlastitu nesputanu suštinu. Kroz Transcendentalnu meditaciju, naš um oslobađa svoj potencijal neograničene svjesnosti, transcendentalne svijesti i Univerzalne Svijesti. Ovim putem imamo beskonačne mogućnosti, gdje su sve prilike dokučive svjesnom umu. Takav, potpuno nesputan um postaje svjestan svoje neograničene slobode, svoje esencije, i svog beskonačnog potencijala. Transcendentalna meditacija predstavlja način da svjestan um pojmi cjelokupan spektar svog postojanja – aktivan i tih, jedinstvenu točku i beskraj. U pitanju nije skup vjerovanja, filozofija, životni stil, ili religija. Radi se o iskustvu, mentalnoj tehnici koja se prakticira svakodnevno, u trajanju od petnaest do dvadeset minuta.

Maharishi Mahesh Yogi


Program Transcendentalne Meditacije (TM) Maharishi Mahesh Yogi-ja je najeefektivnija dostupna tehnika za duboku relaksaciju, eliminiranje stresa, promoviranje zdravlja, povećanje kreativnosti i inteligencije, i stjecanje unutrašnje sreće i ispunjenja.

Tehnika Transcendentalne meditacije, prakticirana od strane 5 miliona ljudi širom svijeta, jednostavna je, prirodna, nenaporna tehnika. Efektivnost Transcendentalne meditacije potvrđena je sa više od 500 znanstvenih studija na više od 200 nezavisnih istraživačkih ustanova u 30 zemalja. TM tehnika ne zahtijeva posebno vjerovanje ili stil života, ona nije religioznog karaktera, ne oduzima mnogo vremena i može je se naučiti neovisno o starosnoj dobi ili stupnju obrazovanja.

Po čemu se TM razlikuje od ostalih sustava meditacije 

Transcendentalna meditacija jedinstvena je i u potpunosti različita tehnika od ostalih sustava meditacije i relaksacije. Razlikuje se i po mehanizmu prakse ( kako djeluje/ što uključuje ) i po rezultatima koji se postižu.

Mnogi ljudi koji su naučili transcendentalnu meditaciju vec su prije iskušali neki drugi oblik meditacije ili relaksacije. Možda su procitali novinski članak u kojem im se savjetuje da se ” relaksiraju ” ili ” isprazne duh “ili da ” broje udahe “.  Međutim, istraživanja pokazuju da su dobrobiti takvih tehnika, u usporedbi s koristima od tranascendentalne meditacije, vrlo skromne.

Smirivanje duha nije bit transcendentalne meditacije vec prirodni rezultat njene ispravne prakse. Prije nego što nauče tehniku, neki ljudi se pitaju da li će imati uspjeha s TM-om jer kako kažu ” ne mogu mirno sjediti “. Međutim kad nauče veoma su iznenađeni kad vide kako se reultat lako i sponatno postiže.

Drugi sustavi meditacije pripadaju dvjema kategorijama: koncentraciji i kontemplaciji. Koncentracija uključuje napor, a napor će, bez sumnje, održavati duh živim i aktivnim. Kontemplacija, s druge strane, uključuje razmišljanje o nečem. Jedna misao vodi k drugoj i duh opet ostaje aktivan.


Možda će vam ova analogija to razjasniti. Duh je poput oceana: na površini je svakodnevna razina mišljenja, a u dubini su tiše, sveobuhvatnije, holističnije i intuitivnije misli, dublji osjecaji i velika mudrost. U ovoj analogiji, koncentracija je poput ustalasale vode ( energija se širi po površini ), dok je kontemplacija slična plivanju uokrug ( jedna misao tjera drugu ). Transcendentalna meditacija, nasuprot tomu, uključuje duboko ronjenje do dna oceana, a duh doživljava svoje tiho, potpuno budno stanje. To je izvor sveukupne aktivnosti, inteligencije i sreće duha.

Transcendentalna meditacija nije kontrola duha ili mentalna disciplina. To nije ni koncentracija ni neka istočnjačka filozofija. Ne morate kontrolirati disanje ili mišiće. Ne trebate čak ni pokušavati relaksirati se. Učite tehniku koja olakšava cjelokupni prirodni proces, sposobnost koja je ugrađena u prirodu duha.

Koje su dobrobiti transcendentalne meditacije

Znanstveni istraživanja s ljudima koji prakticiraju Transcendentalnu meditaciju ukazuju na to da TM dovodi do normalizacije svih aspekata života. TM smanjuje stres, unapređuje zdravlje, obogaćuje mentalno funkcioniranje, poboljšava osobne odnose, te povećava poslovnu produktivnost kao i zadovoljstvo poslom.

  • Razvoj umnog potencijala – osobna efikasnost
  • Duboka relaksacija
  • Unutarnji mir
  • Smanjenje stresa
  • Poboljšanje zdravlja
  • Smanjenje negativnog učinka starenja
  • Poboljšanje međuljudskih odnosa
  • Kvalitetniji san
  • Veća kreativnost
  • Jasnije mišljenje
  • Bolja koncentracija
  • Znanje o sebi – ispunjavanje najdubljih životnih potreba
  • Poboljšanje okoline i stvaranje svjetskog mira

PRIRODA nam svima pruža izvor obnovljive energije koji možemo svakodnevno koristiti. Pa ipak, zato što većina nas živi ne znajući to, nepotrebno se neprestano iscrpljujemo, naprežemo naše fizičke i psihičke potencijale do krajnjih granica, čak i onda kad su energija, opuštanje i nadahnuće koje tražimo posvuda oko nas.

 

Naučite meditirati

Transcendentalna meditacija je jednostavna, laka i ne naporna tehnika meditiranja koja se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedeći, zatvorenih očiju.

Naučite meditirati

Zanimljivosti

David Linch

18 MILLION AMERICANS MEDITATE

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey o njenom iskustvu s Transcendentalnom meditacijom

Mona Kägi-Causemann

Transcendentalna meditacija i Globalna mirovna inicijativa

Meditacija u školi

Američki ratni veteran, Sean Villa, o Transcendentalnoj meditaciji

Norman Rosenthal

Dr. Norman Rosenthal: TM u poslovanju