Američko udruženje za srce i Američki kardiološki koledž upravo su ažurirali svoje Smjernice za visoki krvni tlak za 2025. godinu – i službeno priznaju tehniku transcendentalne meditacije (TM) kao metodu utemeljenu na dokazima za snižavanje krvnog tlaka.
Ovo je prvi put da je neka tehnika meditacije uključena u smjernice za hipertenziju AHA/ACC. TM se sada može preporučiti uz promjene načina života i medicinsku terapiju.
TM tehnika je jedini navedeni postupak meditacije, s dokazima ocijenjenim kao umjerene do visoke kvalitete. Druge prakse meditacije i svjesnosti nisu uključene zbog slabijih podataka.
Ove AHA/ACC smjernice predstavljaju najautoritativnije nacionalne preporuke za liječenje visokog krvnog tlaka.
Zašto je ovo važno:
- Hipertenzija je jedan od vodećih svjetskih zdravstvenih problema koji se mogu spriječiti
- Stres je glavni pokretač – ali dokazani alati za smanjenje stresa rijetko se pojavljuju u smjernicama
- TM praksa je vrlo učinkovita u smanjenju psihološkog stresa
- TM sada ima mjesto uz promjene načina života i medicinsku skrb.
Ovo ažuriranje otvara vrata široj upotrebi TM tehnike u klinikama, zajednicama, radnim mjestima, školama i programima dobrobiti. TM je skalabilan, jeftin, jednostavan za implementaciju i može se integrirati u primarnu zdravstvenu zaštitu, kardiologiju, programe dobrobiti na radnom mjestu, škole i inicijative za zdravlje zajednice.
Ova prekretnica mogla bi označiti eru preciznog javnog zdravstva – onu u kojoj smanjenje stresa značajno smanjuje kardiovaskularni rizik.
Popratni komentar u vrhunskom kardiološkom časopisu čiji je koautor dr. Robert Schneider s MIU-a
Robert Schneider, dr. med., FACC, istaknuti profesor integrativne medicine i zdravlja, glavni autor.
Nakon objave smjernica, popratni komentar u časopisu Nature Reviews Cardiology objašnjava znanost: TM praksa pomaže u snižavanju hormona stresa, smirivanju živčanog sustava, poboljšanju autonomne ravnoteže i podržavanju zdravije funkcije srca i krvnih žila.
Nature Reviews Cardiology je časopis s najvećim utjecajem na svijetu u području kardiovaskularne medicine.
Članak u časopisu Nature , čiji je koautor dr. Robert Schneider s MIU-a, ističe da visoki krvni tlak pogađa gotovo polovicu odraslih osoba u SAD-u i vodeći je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, moždani udar i demenciju koji se može spriječiti.
Keith C. Norris, dr. med., profesor medicine na Medicinskom fakultetu David Geffen, UCLA, Los Angeles, Kalifornija, koautor.
Također ističe psihološki stres kao glavni, promjenjivi pokretač hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Kronični stres gotovo udvostručuje rizik od srčanog i moždanog udara – slično pušenju ili dijabetesu. Pa ipak, unatoč desetljećima dokaza, smanjenje stresa i dalje je nedovoljno iskorišteno u strategijama prevencije.
Članak u časopisu Nature ima za cilj riješiti to pitanje.
Oslanjajući se na više od 30 godina istraživanja financiranog od strane NIH-a u Institutu za prirodnu medicinu i prevenciju, dr. Schneider i koautori dr. Keith Norris i dr. Robert Brook predstavljaju Transcendentalnu meditaciju kao intervenciju niskog rizika utemeljenu na dokazima koja nadopunjuje konvencionalne preporuke za način života smanjenjem psihološkog stresa.
Robert D. Brook, dr. med., profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wayne State u Detroitu, Michigan, koautor.
„Transcendentalna meditacija može učinkovito sniziti krvni tlak, poboljšati kardiometaboličko zdravlje, pa čak i smanjiti kliničke događaje kardiovaskularnih bolesti“, pišu autori . „Prepoznavanje transcendentalne meditacije unutar okvira prevencije moglo bi transformirati upravljanje stresom iz opcije životnog stila u temeljnu strategiju za kardiovaskularnu zaštitu.“
„Napisali smo ovaj članak kako bismo detaljnije objasnili smjernice AHA/ACC-a za visoki krvni tlak iz 2025., koje uključuju transcendentalnu meditaciju kao opciju utemeljenu na dokazima za snižavanje krvnog tlaka“, napisao je dr. Schneider u prvoj objavi na društvenim mrežama u časopisu Nature. „Ovo uključivanje odražava više od tri desetljeća istraživanja. U Institutu za prirodnu medicinu i prevenciju, naš tim proveo je mehanistička i klinička ispitivanja financirana od strane NIH-a, pokazujući da tehnika transcendentalne meditacije smanjuje simpatičku aktivaciju, poboljšava metaboličke i upalne biomarkere, usporava starenje krvnih žila i u nekoliko randomiziranih ispitivanja smanjuje rizik od većih štetnih kardiovaskularnih događaja.“
„Nadamo se da će ovaj komentar potaknuti šire uključivanje pristupa uma i tijela u kardiovaskularnu medicinu i potaknuti daljnja istraživanja mehanizama, primjene i preciznog javnog zdravstva“, napisao je dr. Schneider.
Nove nacionalne smjernice za visoki krvni tlak
Nove smjernice Američkog udruženja za srce i Američkog kardiološkog fakulteta snažno preporučuju promjene načina života za sve odrasle osobe kako bi se spriječio i liječio visoki krvni tlak. TM je sada na popisu uz prehranu, tjelovježbu, kontrolu tjelesne težine i druge zdrave životne navike, s potencijalnom primjenjivošću na desetke milijuna Amerikanaca.
U smjernicama stoji: „Kod odraslih osoba s hipertenzijom ili bez nje, smanjenje stresa transcendentalnom meditacijom može biti razumno za sprječavanje ili liječenje povišenog krvnog tlaka i hipertenzije, kao dodatak promjenama načina života ili intervencijama lijekovima.“
„Ovo je značajno priznanje“, rekao je Robert D. Brook, dr. med., profesor medicine na Sveučilištu Wayne State i bivši predsjednik znanstvene izjave AHA o alternativnim pristupima krvnom tlaku.
Visok tlak i TM
