Pitanja i odgovori

Vaša pitanja o transcendentalnoj meditaciji

P: Koliko vremena dnevno će mi za to trebati?

O: Dvadeset minuta, dva puta dnevno. Ovo se često može prilagoditi bez velike promjene u dnevnoj rutini. S vremenom ljudi često otkriju da im dodatna energija i jasnoća, koju dobivaju kroz transcendentalnu meditaciju, zapravo štedi vrijeme.

P: Može li je svatko naučiti? Ja ne mogu umiriti svoj um.

O: Svatko može prakticirati transcendentalnu meditaciju. Ova tehnika omogućuje aktivnosti uma da se smiri na prirodan način, dok ne postane tiha, a ipak potpuno budna. To je tako jednostavno.

P: Treba li proći puno vremena prije nego počnem osjećati dobrobiti?

O: Ne. Dugoročne dobrobiti od redovne meditacije su kumulativne, no novi meditanti često zamjećuju da gotovo odmah izgledaju i osjećaju se bolje.

P: Otkud potječe Transcendentalna meditacija?

O: Znanje transcendentalne meditacije se održavalo živim i čistim u Vedskoj tradiciji Indije, najstarijoj svjetskoj tradiciji znanja. Ovo znanje prenosili su Vedski majstori s generacije na generaciju tisućama godina.
Prije otprilike 50 godina, Maharishi – predstavnik Vedske tradicije našeg doba – predstavio je transcendentalnu meditaciju svijetu, obnovivši znanje i iskustvo viših stanja svijesti u kritično vrijeme za čovječanstvo. Kada danas podučavamo tehniku transcendentalne meditacije, zbog najveće učinkovitosti, zadržavamo iste postupke koji su se uvijek koristili.

P: Da li ću postati toliko smiren da mi neće biti stalo ni do čega, da ću izgubiti oštrinu?

O: Ne. Ljudi na odgovornim položajima koji prakticiraju transcendentalnu meditaciju smatraju da im uklanjanje stresa daje jasnoću, perspektivu i snagu. Pored toga, tu su brojne zdravstvene dobrobiti i poboljšanja u odnosima s prijateljima i članovima obitelji.

P: Da li se u nekom koraku učenja ili prakticiranja zahtijeva detaljno izučavanje tematike?

O: Ne uopće. Praksa transcendentalne meditacije ne zahtijeva intelektualni napor. Sve što trebate znati biti će objašnjeno jednostavnim jezikom tijekom tečaja.

P: Hoće li se sukobljavati s mojim postojećim uvjerenjima?

O: Ne. Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja pomaže pri opuštanje, uklanja stres i daje tjelesnu i mentalnu energiju. Njena praksa nije u sukobu niti s jednim postojećim vjerovanjem, religijom i slično; no, ljudi pritom često otkrivaju da im redovna meditacija daje jasnoću i perspektivu njihovim najvišim težnjama.

P: Imam povijest lošeg zdravlja. Je li za mene dobro da meditiram?

O: Da, to je potpuno u redu. Naravno, ako uzimate lijekove, savjetujemo da ih nastavite uzimati prema preporuci liječnika.
Usput, sve je više zdravstvenih radnika koji prakticiraju transcendentalnu meditaciju i preporučuju je svojim pacijentima.
Zdravstvene dobrobiti su dalekosežne i strogo su ispitane u, doslovce, stotinama prestižnih medicinskih publikacija.

P: U konačnici, je li TM stvarno kompatibilan sa suvremenim, zapadnjačkim načinom života?

O: Svakako! Naprotiv, što više radimo, to nam je važnije da se kvalitetno odmorimo – napunimo naše baterije.

Naučite meditirati

Transcendentalna meditacija je jednostavna, laka i ne naporna tehnika meditiranja koja se prakticira 15 do 20 minuta, dva puta dnevno, udobno sjedeći, zatvorenih očiju.

Naučite meditirati

Zanimljivosti

David Linch

18 MILLION AMERICANS MEDITATE

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey o njenom iskustvu s Transcendentalnom meditacijom

Mona Kägi-Causemann

Transcendentalna meditacija i Globalna mirovna inicijativa

Meditacija u školi

Američki ratni veteran, Sean Villa, o Transcendentalnoj meditaciji

Norman Rosenthal

Dr. Norman Rosenthal: TM u poslovanju