Što je transcendentalna meditacija?

Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja pruža jedinstvenu kvalitetu odmora za um i tijelo. To omogućava oslobađanje umora i stresa na potpuno prirodan način, što rezultira s povećanjem energije, većom jasnoćom uma, kao i većom srećom u životu.

Koliko je vremena dnevno potrebno odvojiti za prakticiranje TM-a?

Dvadeset minuta, dva puta dnevno. To je često vrlo jednostavno organizirati bez većih izmjena dnevne rutine na koju ste navikli. Praktikanti TM-a često zaključuju da povećanom jasnoćom i energijom, kao rezultatima prakse TM tehnike, bolje organiziraju svoje vrijeme.

Da li svatko može naučiti TM? Meni je teško smiriti svoj um.

Svatko može naučiti transcendentalnu meditaciju. Tehnika omogućava prirodno smirivanje aktivnog uma do stanja potpunog unutarnjeg mira, ali istovremeno i potpune budnosti i svjesnosti. To je vrlo jednostavno.

Da li je potrebno puno godina da bi se ovladalo tehnikom?

Naprotiv. Potrebno je odvojiti svega nekoliko sati za četverodnevni tečaj, uz dodatnu mogućnost provjere ispravnosti vaše prakse (nije obavezno ali se preporučuje) u periodu od prva 3 mjeseca nakon završetka tečaja.

Nakon koliko vremena se počinju osjećati rezultati?

Dugotrajni učinci redovite prakse s vremenom rastu, ali novi meditanti često zapažaju da izgledaju i osjećaju se bolje gotovo odmah nakon prve meditacije.

Hoću li postati toliko smiren da više neću mariti za okolinu? Hoću li biti “izgubljen”?

Ne. Ljudi na vrlo odgovornim pozicijama koji započnu s praksom TM-a zaključuju da im oslobađanje od stresa donosi povećanu bistrinu, jasnije procjenjivanje i veću živost. Redovita praksa donosi i mnoga zdravstvena poboljšanja kao i bolje odnose sa prijateljima i obitelji.

Da li je potrebno naporno učiti na tečaju?

Ne, ni najmanje. Prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije ne zahtjeva nikakav intelektualni napor. Sve što trebate znati bit će vam objašnjeno vrlo jednostavnim riječnikom za vrijeme tečaja.

Hoće li se TM sukobljavati sa mojim dosadašnjim uvjerenjima?

Ne. Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja pospješuje relaksaciju, oslobađa stres i pruža fizičku i mentalnu energiju. Praksa tehnike ne dolazi u sukob sa nikakvim postojećim uvjerenjima, religijama ili slično, štoviše praktikanti često otkrivaju da im redovita meditacija daje jasniju viziju njihovih najuzvišenijih ciljeva.

Po čemu se TM razlikuje od drugih sustava meditacije?

Drugi sustavi uključuju ili koncentraciju (što znači napor) ili konteplaciju (mišljenje o nečemu) čime se um nastoji održati budnim i aktivnim. Transcendentalna meditacija je za razliku od toga potpuno prirodna i nenaporna tehnika.

Imam većih zdravstvenih problema. Mogu li meditirati bez straha?

Da, transcendentalna meditacija je potpuno sigurna. Naravno, ako ste podvrgnuti određenom medicinskom tretmanu preporučamo vam da se i dalje savjetujete sa vašim liječnikom. Zdravstvena poboljšanja su dalekosežna i vrlo su temeljito istraživana u stotinama značajnih medicinskih studija.

Učinci tehnike zvuče vrlo dobro, zašto onda svi ne meditiraju?

Zapravo, tisuće ljudi kod nas i milioni ljudi širom svijeta prakticiraju TM svaki dan.

No kad se sve zbroji , je li TM tehnika stvarno kompatibilna sa modernim zapadnjačkim stilom života?

Apsolutno! Zapravo što se više naš ritam života ubrzava to je veća važnost ispravnog unošenja odmora radi punjenja naših "baterija".